Parmesan Kruste Gebackener Fisch
Hervorgehoben unter: Backzauber & Süßträume
Genießen Sie diesen köstlichen gebackenen Fisch mit einer knusprigen Parmesan-Kruste, die jedes Gericht zu einem Festmahl macht.
Dieser gebackene Fisch mit Parmesan-Kruste ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich lecker. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder ein festliches Menü.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Knusprige Kruste mit intensivem Parmesan-Geschmack
- Saftiger Fisch, der im Mund zergeht
- Ideal für besondere Anlässe oder ein schnelles Abendessen
Die perfekte Wahl für Fischliebhaber
Fischgerichte sind nicht nur gesund, sondern auch äußerst vielseitig. Bei diesem Rezept stehen die Fischfilets im Mittelpunkt, die durch die Parmesan-Kruste ein einzigartiges Aroma erhalten. Der verwendete Fisch, sei es Kabeljau oder Forelle, bringt seine eigene Textur und seinen Geschmack ein, die durch die knusprige Schicht perfekt ergänzt werden.
Die Kombination aus frischen Zutaten und den aromatischen Gewürzen sorgt dafür, dass jedes Bissen ein Genuss ist. Die Kruste aus geriebenem Parmesan und Semmelbröseln verleiht dem Gericht eine unvergessliche Note, die sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistert. Dieses Rezept ist ideal, um die Vorzüge von Fisch auf eine schmackhafte und einladende Weise zu präsentieren.
Ein einfaches Rezept für besondere Anlässe
Das Backen von Fisch mit einer Parmesan-Kruste ist nicht nur einfach, sondern auch schnell zubereitet. In nur wenigen Schritten verwandeln Sie frische Fischfilets in ein festliches Gericht, das sich hervorragend für Dinnerpartys oder besondere Anlässe eignet. Die Zubereitung lässt sich leicht anpassen, sodass Sie verschiedene Fischsorten oder Kräuter ausprobieren können.
Die Verwendung von frischen Zutaten wie Petersilie und Zitrone bringt nicht nur Farbe auf den Teller, sondern bereichert auch das Aroma. Diese Kombination macht den gebackenen Fisch zu einer perfekten Wahl für ein leichtes Abendessen oder ein festliches Menü. Ihre Gäste werden von der köstlichen Kruste und dem saftigen Fisch begeistert sein.
Tipps zur perfekten Zubereitung
Achten Sie darauf, die Fischfilets vor dem Würzen gründlich zu trocknen, damit die Kruste gleichmäßig haftet. Eine gute Würzung mit Salz und Pfeffer ist entscheidend, um den natürlichen Geschmack des Fisches hervorzuheben. Experimentieren Sie mit unterschiedlichen Kräutern oder Gewürzen in der Parmesan-Mischung, um Ihr persönliches Lieblingsrezept zu kreieren.
Um die perfekte Kruste zu erreichen, ist es wichtig, den Fisch im vorgeheizten Ofen zu backen. Halten Sie die Backzeit im Auge, da jeder Ofen unterschiedlich ist. Die Kruste sollte goldbraun und knusprig sein, während der Fisch innen saftig bleibt. Lassen Sie den Fisch nach dem Backen kurz ruhen, bevor Sie ihn servieren, damit sich die Aromen setzen können.
Zutaten
Hier sind die Zutaten für unseren Parmesan Kruste Gebackenen Fisch:
Zutaten
- 4 Fischfilets (z.B. Kabeljau oder Forelle)
- 100g geriebener Parmesan
- 50g Semmelbrösel
- 2 EL frische Petersilie, gehackt
- 1 Zitrone, Saft und Schale
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten bereit sind, bevor Sie mit der Zubereitung beginnen.
Zubereitung
Folgen Sie diesen Schritten, um Ihren gebackenen Fisch zuzubereiten:
Fisch vorbereiten
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Die Fischfilets abspülen und mit einem Küchentuch trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Kruste zubereiten
In einer Schüssel Parmesan, Semmelbrösel, gehackte Petersilie, Zitronensaft und -schale sowie Olivenöl gut vermengen.
Fisch backen
Die Fischfilets auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und die Parmesan-Mischung gleichmäßig darauf verteilen. Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun ist.
Servieren Sie den Fisch heiß mit einer Beilage Ihrer Wahl.
Profi-Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie die Kruste mit Knoblauchpulver oder Paprika würzen.
Die besten Beilagen für gebackenen Fisch
Um das Gericht abzurunden, empfehlen sich leichte Beilagen wie ein frischer grüner Salat oder gedünstetes Gemüse. Diese Beilagen ergänzen die Aromen des gebackenen Fisches und sorgen für eine ausgewogene Mahlzeit. Ein Zitronen-Dressing oder eine Vinaigrette können dem Salat das gewisse Etwas verleihen.
Auch Kartoffeln, sei es in Form von Püree, Ofenkartoffeln oder Bratkartoffeln, passen hervorragend zu diesem Gericht. Sie bieten eine sättigende Komponente und harmonieren gut mit der knusprigen Kruste des Fisches.
Variationen des Rezepts
Dieses Rezept lässt sich leicht variieren, um neue Geschmackserlebnisse zu schaffen. Versuchen Sie, verschiedene Käsesorten wie Pecorino oder Gruyère in die Kruste zu integrieren. Auch das Hinzufügen von Gewürzen wie Paprika oder Knoblauchpulver kann interessante Geschmacksnuancen hinzufügen.
Für eine noch frischere Note können Sie die Petersilie durch andere Kräuter wie Basilikum oder Dill ersetzen. Diese Kräuter bringen jeweils ihre eigenen Aromen ein und können das Gericht auf eine neue Ebene heben.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich auch anderen Fisch verwenden?
Ja, Sie können jede Art von festem Fischfilet verwenden, wie Lachs oder Tilapia.
→ Wie lange hält der Fisch im Kühlschrank?
Gekochter Fisch bleibt im Kühlschrank etwa 2-3 Tage frisch.
→ Kann ich die Kruste im Voraus zubereiten?
Ja, die Kruste kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
→ Ist dieses Rezept glutenfrei?
Um es glutenfrei zu machen, verwenden Sie glutenfreie Semmelbrösel.
Parmesan Kruste Gebackener Fisch
Genießen Sie diesen köstlichen gebackenen Fisch mit einer knusprigen Parmesan-Kruste, die jedes Gericht zu einem Festmahl macht.
Erstellt von: Anna
Rezeptart: Backzauber & Süßträume
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 4 Fischfilets (z.B. Kabeljau oder Forelle)
- 100g geriebener Parmesan
- 50g Semmelbrösel
- 2 EL frische Petersilie, gehackt
- 1 Zitrone, Saft und Schale
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Die Fischfilets abspülen und mit einem Küchentuch trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
In einer Schüssel Parmesan, Semmelbrösel, gehackte Petersilie, Zitronensaft und -schale sowie Olivenöl gut vermengen.
Die Fischfilets auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und die Parmesan-Mischung gleichmäßig darauf verteilen. Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun ist.
Zusätzliche Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie die Kruste mit Knoblauchpulver oder Paprika würzen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 380 kcal
- Total Fat: 26g
- Saturated Fat: 15g
- Cholesterol: 195mg
- Sodium: 85mg
- Total Carbohydrates: 32g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 24g
- Protein: 6g